nie zjem

solaros jak zawsze trafia w samo sedno, chodzi o 'drogosc' diety. w moim przypadku dieta wychodzi na 100% taniej niz normalne jedzenie z tym ze ja potrafie pochlonac ogromne ilosci a niezdrowe zarcie w miare dobrej jakosci(pieczywo,wedliny,miesa smazone,slodycze fast foody) sa strasznie drogie.przyklad mojego posilku jak wbijam w diete : 3 [...]

[...] przykro mi, ale Twój kot zdechł. - Ehhh, musiałeś tak walić prosto z mostu? Przez ciebie będę miał zepsutą resztę urlopu. Mogłeś mi powiedzieć, że kot siedzi na dachu i nie chce zejść. Później zadzwoniłbym za dwa dni i Ty byś powiedział, że spadł z dachu i leży u weterynarza połamany, a kiedy zadzwoniłbym za kolejne dwa dni powiedziałbyś, [...]

A ja zjem zaraz jajecznice Hubert ja taka pania na deser to niekoniecznie, ale jakiegos apetycznego pana... czemu by nie

efedryna nie dla kazdego jest fajna. ja gdy zjem efedryne to jest "super faza", potem jest takie pffffffssssssssttttttttttttttttttttttttt i schodzi ze mnie powietrze, sikam jak glupi i wygladam jak 3 lata temu kiedy zaczynalem cwiczyc. nastepnie wchodzi zmula, sennosc i kilkudniowa zwiecha.

przeczytałem cały ten topik i może też sobie zjem MP ale nie wiem czy jest sens dawkować 5 kapsów ed to w sumie 5g kreatyny na 95 kilowego chłopa . nie wiem czy nie za mało będzie . droga trochę ta kreatyna . a przy 3 pakach 6-7 kaps da radę ?

Slawku powyzsze pomysly sa co prawda ciekawe, ale znajac realia pozostana tylko pomyslami lecz jesli rowniez uwazasz, ze opakowanie mix twisterow by przeszlo podaj to dalej do olimpa z laski swojej bo inaczej zginie wlasnie w tlumie pomyslow a mysle, ze nie tylko mnie by ta opcja bardzo podpasowala + to niewiele roboty, jedno nowe opakowanie [...]

A coś nie związane z twarogami, bo niestety nie lubie właśnie ani twarogu a ni serka. Ale jak nic nie ma to już będe jadł na siłe ale zjem :P

Witam. Proszę o sprawdzenie mojej diety. Dietę ukladałem tak, bym mógł wykorzystać to, co zazwyczaj jest w domu, bym nie musiał dużo dokupywać. W Kwietniu kończe szkołe, zaczne zarabiac wiec dieta bedzie wyglądała o wiele ciekawiej. Jestem ektomorfikiem o wadze ok. 75kg Założenia dietetyczne: Białko: 2,5g x 75 = 187,5g x 4 = 750 kcal Ww: 6g x [...]

nie mam wyliczonego . a wiesz ja bym wolał rano cos zjesc co sie szybko robi .o 13:00 nie zjem ryby ani kaszy poniewasz jestem w szkole .a do tego posiłku co mam o 16:00 to mam jeszcze dodac 1-2 jajka szklanka mleka tak ??

Jajka rozumiem nie będą dobre przed treningiem ze względu na ich ciężkostrawność? Postanowiłem że zjem te jaja właśnie tak z 1,5 h przed treningiem i bezpośrednio przed jeszcze wodę z miodem. Czy to będzie dobre rozwiązanie?

Hmmm... Co do posiłku II to chleb moge wywalić POWINNAŚ WYWALIĆ, ale myślałam, że z rana i do południa dobrze zjeść trochę węglia, a pod koniec dnia zmniejszać (pomijam doładowanie po treningu) W DZIEŃ TRENINGOWY JADASZ DO ŚNIADANIA PRZED I PO TRENINGU W DZIEŃ NIE TRENINGOWY ŁADUJESZ W POSIŁKACH RANNYCH DO WCZESNEGO POPOŁUDNIA. Prawdę wmówiąc mi [...]

Hmmm... Co do posiłku II to chleb moge wywalić, ale myślałam, że z rana i do południa dobrze zjeść trochę węglia, a pod koniec dnia zmniejszać (pomijam doładowanie po treningu). Prawdę wmówiąc mi jest bez różnicy, czy zjem tą kromkę, czy nie. Posiłek potreningowy zmienić? Z tego co zauważyłam, to dużo osób po treningu zjada tuńczyka. Czy chodzi [...]

Tak jak żyrafka radzi, zacznij ćwiczyć na wolnych ciężarach bardziej męczy to i więcej mięśni pracuje. Jeżeli nie jesteś głodna po tych 3 h to i tak zjedz posiłek musisz sobie uregulować jedzenie. I tak, jak pisała Żyrafka, potem będziesz głodna chodziła Mnie już to powoli dopada, że głodna się robię strasznie i nie mogę się doczekać kiedy cos [...]

Vajo ja też wcześniej jadłam bardzo mało mięsa. Ryby i owszem, ale nie 5 x dziennie, tylko raz, a najchętniej to wegetariańskie z najróżniejszych warzyw i brązowego makarony albo kaszy. No i tez najbardziej zawsze nabiał mi podchodził, a podczas tej redukcji jedynie trochę twarogu na kolację. I tyle. No i ja owocowa dziewczyna jestem. Jak [...]

[...] teraz batony ,czekolady ,cukierki zalegja w barku mam tego troszke ,bo wiadomo jak ma sie dzieciaki to i slodycze są.Podostawały tego wbród na mikołaj,święta ,a dużo ich nie jedza wiec pewnie do wilkanocy bedą kusiły ,ale nie mnie ,bo jakos mi przeszło.Teraz tylko pozwalam soebie na ciasto z okazji jakiegos wieta imienin,urodzin itp.22 lutego [...]

Ja mam smak na czoko powiedzmy raz na miesiąc i wtedy zjem kilka kostek gorzkiej, i nie patrze już jakiej marki, ważne żeby nie był shit. A zawsze uwielbiałem czekoladę a od czasu jedzenia ww o niskim IG problem zniknął. Czyli tak jak napisał s.m.p.a

Wczoraj w sumie zjadłem 170g białka, 50 tłuszczu, 30 ww. Dzisiaj celuję podobnie, aero odpuszczam idę zaraz robić Ciągi tylko zjem coś na śniadanko Galaretka ratuje psychę. Ciągne ciągnę chociaż dzisiaj znowu czuję się zalany i waga w góre poszła Denerwuje tez to że muszę odpuścić aero dzisiaj bo kolana mają dość. Edit 17.02.10 Trening [...]

no wlasnie nie wiem czy massdrol tez powoduje tradzik bo malo o tym pisze a meta podobno bardzo sysyfia dlatego pytam a samych odzywek nie chce jesc bo mam jeszcze puszke xpandy to sobie zjem na podtrzymanie cyklu

Witam... od jakiegoś czasu biore troche supli w kapsach... W grudniu zacząłem cm3 zjadłem 300 kapsów... później jak skończyłem puche zacząłem AAKG treca (180 kapsów) żeby w przerwie miedzy cyklami coś brać i teraz wróciłem do cm3 (mam 180 kapsów i narazie nie dokupuje więcej) Było że brałem po 12 kapsów dziennie i mam teraz taki broblem że [...]

Ale mam lykac jak juz czuje ze powinienem czy ciagle zuc az nie wiem co sie z tym stanie? Bo mam 2 takie posilki w szkole, postaram sie jak najdluzej je jesc, ale powiedzmy taki posilek; kasza gryczana 50g ryba 75g parowana, mięciutka warzywa parowane jak rybka w 10-15minut jak zjem to za szybko?